Curso de Manejo Manual de Cargas (Ergonomía)
Capacitación in company para levantar, trasladar y bajar cargas de forma segura. Protegé la columna de tu equipo y cumplí con la normativa uruguaya vigente.
La manipulación manual es una de las principales causas de lumbalgia y bajas laborales. Entrenamos a tu gente para trabajar dentro de límites fisiológicos y legales, reduciendo lesiones y multas.
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Cumplí la normativa uruguaya sin complicaciones
Formación ergonómica aplicable a industria, logística, comercio y construcción. Documentación lista para auditoría de IGTSS/MTSS.
- Instrucción específica para proteger la columna vertebral: levantar, trasladar y bajar cargas con técnica segura.
- Adecuación del puesto: diseñamos el trabajo adaptado a la persona (antropometría, alturas, distancias, agarres, recorridos).
- Límites de peso obligatorios en tareas habituales y repetitivas: 55 kg (hombres) y 25 kg (mujeres).
- Bolsas específicas (portland, harina, azúcar, arroz, huerta): máx. 25 kg salvo uso de medios mecánicos.
- Personal vulnerable: menores de 18 y embarazadas requieren límites considerablemente inferiores.
- Si no puede reducirse a 25 kg: presentar proyecto con medidas y plazos ante IGTSS.
- Cobertura: in company en Montevideo, Canelones, San José y Maldonado. ¿Otro punto del país? Lo coordinamos.
Programa del curso (teórico–práctico)
- Ergonomía aplicada al manejo manual: riesgos, lumbalgia y lesiones músculo-esqueléticas.
- Técnica de levantamiento seguro: base estable, proximidad de carga, espalda neutra, potencia de piernas, evitar giros del tronco, descenso controlado.
- Transporte y descarga: agarres, rutas, escalones, superficies irregulares, visión despejada.
- Ayudas mecánicas y organizativas: carros, zorras, apiladores, palets, binarios de levantamiento, trabajo en equipo.
- Adecuación del puesto: alturas de trabajo, distancias, frecuencia, rotación de tareas, pausas activas.
- Métodos de evaluación (intro): factores clave, cálculos esenciales y criterios para decidir no levantar manualmente.
- Prácticas supervisadas: simulaciones con cargas de distintas formas y pesos; feedback individual.
- Material descargable: Guía de Manipulación Manual de Cargas (PDF), Checklist de Manejo Manual y lámina de cálculos esenciales.
Duración: habitual 2,5–3,5 horas según rubro y tareas. Grupos recomendados: 12–20 personas. Modalidad: in company.
Beneficios para tu empresa
- Menos lesiones y ausentismo por lumbalgia.
- Cumplimiento legal y evidencia para IGTSS.
- Eficiencia operativa: menos fatiga, movimientos correctos.
- Puestos adaptados y cultura de prevención.
Entregables
- Certificado de participación y lista de asistentes.
- Temario, fecha, duración e instructor responsable.
- Checklist MMC y Guía PDF para uso interno.
Aspectos legales y responsabilidades
- Instrucción obligatoria de cómo levantar y bajar cargas para evitar daños a la columna.
- Adaptación del trabajo a capacidades físicas y mentales.
- Límites para tareas habituales y repetitivas: 55 kg (hombres), 25 kg (mujeres).
- Bolsas específicas: no superar 25 kg sin medios mecánicos.
- Jóvenes y embarazadas: límites significativamente menores.
- Proyecto ante IGTSS si no puede cumplirse el límite de 25 kg en bolsas.
- Medidas preventivas: evitar sobreesfuerzos, posturas forzadas, ritmos y movimientos inadecuados.
- Normativa uruguaya vigente (IGTSS/MTSS) y disposiciones ergonómicas aplicables.
Este contenido es informativo y no sustituye la normativa vigente. Entregamos constancias y registro de capacitación para auditorías.
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Equipos que confían en nuestra formación
Preguntas Frecuentes sobre Manejo Manual de Cargas
Entrenamiento práctico para levantar, trasladar y bajar cargas con técnica segura, protegiendo la columna y cumpliendo normativa uruguaya. Incluye ergonomía aplicada, uso de ayudas mecánicas, organización del puesto/recorridos y prácticas supervisadas con feedback.
Personal que manipula cargas de forma habitual y repetitiva en industria, logística, comercio o construcción. También quienes ingresan a tareas nuevas sin experiencia previa y mandos medios (capataces/supervisores) por su rol en la organización del trabajo.
Sugerimos cada 12–24 meses o cuando cambien tareas, procesos, maquinarias o haya alta rotación. Al ingreso de personal nuevo, incluir una sesión breve para asegurar la técnica desde el día uno.
Para bolsas y envases (portland, harina, azúcar, arroz, productos de huerta y otros envases manipulados manualmente) el máximo permitido es de 25 kg sin distinción de sexo. Este límite surge del Decreto 323/021 (que reglamenta la Ley 19.927) y, por ser específico y reciente, prevalece para estas manipulaciones. Para carga general no embolsada en tareas habituales y repetitivas rigen 55 kg para hombres y 25 kg para mujeres, según el Decreto 406/988 (Art. 55). En el caso de jóvenes trabajadores y mujeres embarazadas los límites deben ser considerablemente inferiores. La capacitación mejora la técnica y reduce el riesgo, pero no sustituye los límites legales.
Debe utilizar medios mecánicos para su movilización. Si no es posible, presentar un proyecto de medidas y plazos ante la IGTSS.
No. Incluye levantar, trasladar y bajar cargas, uso de ayudas mecánicas, organización del trabajo, adecuación del puesto y prácticas supervisadas.
Podemos complementar con teoría online, pero recomendamos práctica presencial para corregir técnica y posturas.
Sí. Incluimos Guía de Manipulación Manual, Checklist MMC y lámina con cálculos esenciales para uso interno.
In company en Montevideo, Canelones, San José y Maldonado. Coordinamos en otros puntos del país.
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💡 Tip para empresas con alta rotación
Sumá este curso al Plan de Prevención y calendarizalo cada 12–24 meses o ante cambios de tareas/equipos para mantener la técnica y la trazabilidad.
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Respondemos en 1–3 h hábiles. Registro de asistentes, temario e instructor responsable listos para auditorías.